Chế Độ Dinh Dưỡng Cần Thiết Cho Khách Hàng Bị Mụn

Có 3 yếu tố chính ảnh hưởng đến kết quả điều trị mụn tại Spa:

• Liệu trình phù hợp (công nghệ – sản phẩm).
• Sự hợp tác của khách hàng (điều trị theo phác đồ, chăm sóc da đúng cách).
• Chế độ ăn uống và sinh hoạt.

Trong đó, DINH DƯỠNG đóng vai trò rất lớn trong quá trình hồi phục và tái tạo da mụn. Nếu khách hàng không bổ sung đủ protein, vitamin và các khoáng chất thiết yếu thì sẽ kéo dài thời gian điều trị.

Vậy, cần tư vấn cho khách hàng chế độ dinh dưỡng như thế nào khi điều trị mụn?

Chế Độ Dinh Dưỡng Cần Thiết Cho Khách Hàng Bị Mụn

1. ĂN GÌ?

Các nhóm thực phẩm giàu Vitamin A:

• Vitamin A có công dụng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào, điều tiết lượng dầu nhờn hiệu quả.
• Thực phẩm giàu Vitamin A: khoai lang, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, cà chua, các loại rau có màu đậm.

Trái cây giàu Vitamin C:

• Kích thích tổng hợp Collagen, hỗ trợ phục hồi – tái tạo da và ngăn ngừa thâm mụn.
• Các loại quả giàu Vitamin A: cam – quýt – bưởi, ổi, dâu tây, kiwi, dứa…

Thực phẩm giàu Kẽm:

• Kẽm có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho da, điều tiết dầu nhờn và ngăn ngừa mụn lây lan.
• Thực phẩm giàu Kẽm: ngũ cốc nguyên cám, các loại hạt, thịt nạc, các loại rau củ màu xanh,…

Các loại cá:

• Lượng protein, các khoáng chất và đặc biệt là Omega 3 trong cá có công dụng tái tạo da, giảm sưng viêm vùng da mụn rất tốt.
• Các loại cá giàu dinh dưỡng: cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ,…

** Lưu ý: Ưu tiên ăn các món salad, hấp, luộc và hạn chế tối đa các loại gia vị cay, dầu mỡ. Đồng thời bổ sung đủ nước mỗi ngày.

2. KIÊNG GÌ?

• Món ăn nhiều đường: đường sẽ làm hao hụt Vitamin trong cơ thể, khiến da trở nên xỉn màu, dễ để lại các vết thâm mụn sau điều trị.
• Món ăn dầu mỡ: gây kích thích tiết dầu nhờn nhiều hơn trên da.
• Món ăn cay nóng: gây mất nước trên da và tăng tiết bã nhờn trên da.
• Sữa bò: hormone trong sữa bò có thể kích thích tuyến dầu nhờn hoạt động mạnh mẽ, khiến tình trạng mụn trở nên phức tạp hơn.
• Đồ uống có chất kích thích: rượu, bia, cafe cũng khiến lượng Vitamin trong cơ thể bị hao hụt và ảnh hưởng xấu đến kết quả điều trị.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị mụn. Vì thế, Spa cần thường xuyên nhắc nhở khách hàng để đem lại kết quá tốt nhất nhé.

Chúc các Spa thành công!